Chcesz dłużej żyć w zdrowiu? Ćwicz tylko 2 minuty dziennie, ale intensywnie
Dwie minuty intensywnej aktywności fizycznej wykonywanej codziennie wystarczą, aby znacznie zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci oraz zachorowania na raka i...
Ten ruch najlepiej wzmacnia mięśnie. Zobacz prosty trening dla osób w każdym wieku
Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli czy przysiady, pomagają zwiększać siłę i masę mięśni. To sposób nie tylko na budowanie i rzeźbienie sylwetki, ale...
Czy kobiety biegają wolniej od mężczyzn? Zobacz, dlaczego popularny pogląd to mit
Według obiegowej opinii kobiety biegają o 10-12 procent wolniej niż mężczyźni, i to niezależnie od odległości. To jednak nieprawda! Wyniki nowych badań...
Zwolnienie z WF-u nie musi być wystawione przez specjalistę, wystarczy lekarz POZ
Lekcje wychowania fizycznego mogą nie być odpowiednie dla każdego ucznia. W przepisach prawa są unormowania, które w takich sytuacjach umożliwiają dyrektorowi...
Chór z izraelskiej Natanji śpiewał w sądeckim ratuszu. Współpraca miast siostrzanych
Nowy Sącz i Natanjia są miastami siostrzanymi, jeśli ktoś woli braterskimi. Jako trzecie w kontaktach Polski i Izraela stworzyły taką parę. Naddunajcowy gród, w...
Rozciąganie, pływanie i bieganie skutecznie spowalniają łagodne zaburzenia poznawcze
– Seniorzy narażeni na demencję mogą spowolnić jej rozwój poprzez regularną aktywność fizyczną – poinformowali naukowcy ze Szkoły Medycznej Wake Forest w...
Strażacy prowadzili nocne poszukiwania zaginionego w Beskidzie Niskim
Zbliżała się godzina pierwsza w nocy, kiedy strażacy musieli wyruszyć na przeszukiwanie okolic miejscowości Binczarowa w gminie Grybów. Działania podjęli po...
Zaledwie kilka minut ruchu po posiłku to ochrona przed cukrzycą
Rozwój cukrzycy typu 2 może być rezultatem zaburzeń glikemii, a zwłaszcza częstych i znacznych wahań stężenia glukozy we krwi poniżej i powyżej prawidłowego...
Czy rower elektryczny jest lepszy dla zdrowia niż ten tradycyjny?
Jazda na rowerze to doskonała forma spędzania wolnego czasu i poprawy własnej kondycji, a w końcu sposób na ekologiczny środek transportu, dzięki któremu...
Nordic walking lepszy dla sercowców niż trening. Zobacz, jakie daje efekty!
Nordic walking to aktywność popularna zwłaszcza wśród osób, które nie mogą lub nie lubią podejmować żywiołowych treningów. Choć intensywny ruch ma najlepszy...
Rób tyle kroków dziennie, by obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o połowę!
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne – wzmacnia odporność, rzeźbi sylwetkę, poprawia...
Dwa auta zderzyły się tuż za rogatkami Nowego Sącza. Ranny mężczyzna w szpitalu
Po południu w piątek, 20 maja 2022 r., w graniczącej z Nowym Sączem miejscowości Łazy Biegonickie w gminie Stary Sącz zderzyły się dwa samochody osobowe. Kiedy...
Co sprawia, że chce nam się ćwiczyć? Główną motywacją nie jest wcale wygląd!
Jeszcze do niedawna głównymi motywatorami do ruchu były dla nas zgrabna sylwetka i poprawa kondycji fizycznej. Sytuacja uległa zmianie. Jak wynika z najnowszego...
W plebanii w Dobrej było jak w dworze marszałka Sejmu Wielkiego [ARCHIWALNE ZDJĘCIA]]
Miejscowość Dobra koło Limanowej ma dwa sanktuaria. Obydwa związane z erygowaniem w 1361 r. parafii pod wezwaniem Matki Bożej Szkaplerznej. Pierwszym jest...
Rok 2010. Hołdy (nie)pruskie, a na tronie, jak król Zygmunt Stary, prof. Feliks Kiryk
Zmarły kilka dni temu prof. Feliks Kiryk były rektor Uniwersytetu Pedagogicznego w Krakowie, przez dziesiątki lat przewodził Radzie Raukowej, czyli kolegium...
Zmarł prof. Feliks Kiryk, były rektor UP. Przez lata współtworzył "Rocznik Sądecki"
W niedzielę, 24 kwietnia 2022 r., dotarła wiadomość o śmierci prof. Feliksa Kiryka. Znakomitego badacza, znawcy i popularyzatora dziejów średniowiecza....
Tragedia na drodze pod Nowym Sączem. W zderzeniu dwóch aut zginął 89-letni mężczyzna
89-letni mężczyzna stracił życie w wypadku drogowym, który wydarzył się nieopodal Nowego Sącza w Wielkanocny Poniedziałek wieczór na szosie prowadzącej do...
Do piwnicy budynku gospodarczego wpadły: koń, koza i podłoga. Nietypowa akcja straży
Dla strażaków nie ma akcji nietypowych, ale to wezwanie pomocy z miejscowości Przysietnica w gminie Stary Sącz jednak mocno ich zaskoczyło. W jednej z posesji...
Nalot śmigłowców LPR na górski region. Przewoziły rannych i chorych w dzień i w nocy
Sądecczyzna i powiat limanowski przeżywały w weekend istny nalot śmigłowców sanitarnych Lotniczego Pogotowia Ratunkowego. Latające karetki zabierały rannych i...
Dzień Babci i Dzień Dziadka [NAJLEPSZE MEMY]
DZIEŃ BABCI I DZIADKA. 21 stycznia obchodzimy Dzień Babci, 22 stycznia - Dzień Dziadka. Z okazji Dnia Babci i Dnia Dziadka przygotowaliśmy dla Was przegląd...
Nieszczęście na drodze w Tyliczu. Auto w poślizgu. Dwoje pieszych w szpitalu
Idący poboczem szosy 74-letni mężczyzna i 64-letnia kobieta trafili do szpitala po potrąceniu ich przez samochód, który wcześniej wpadł w poślizg na zaśnieżonej...
Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Nie aż tak wiele
Najnowsze badania potwierdzają, że nawet niewielka aktywność fizyczna, ale wykonywana systematycznie, każdego dnia poprawia stan układu krążenia oraz usprawnia...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano wczoraj w kategorii Pozycjonowanie stron WWW
Dodano 2 dni temu w kategorii Taxi
Dodano 2 dni temu w kategorii Hotel